Terapi 10T Tips mengawal stress yang dikongsikan di IKIM fm

1. Tadabbur alquran - Mendalami alQuran sehingga memberi ketenangan. 
2. Tafakkur - merenung kejadian sedalam-dalamnya hingga merasai hikmah yang Allah cuba sampaikan melalui kejadian tersebut. 
3. Tawadhu' - mengambil wudhu’ apabila berada dalam keadaan stress -menghasilkan ketenangan jiwa 
4. Tahajjud - mengorbankan nikmat duniawi demi merai niat menyembah Allah SWT. 
5. Takallam - meluahkan perasaan kpd orang lain (kaunseling) dan berbicara perkara yg baik 
6. Tadbir - urus kehidupan dgn cara yg baik (masa, kerja,keluarga) 
7. Tawakkal - berserah diri di bawah perlindunganNya pada waktu menghadapi kesukaran. 
8. Tadzkir - mengingati Allah SWT dengan cara berzikir. 
9. Tasykur -berterima kasih/bersyukur kpd Allah.Tidak memikirkan apa yang kita tidak miliki 
10. Taqarrub - mendekatkan diri kpd Allah sehingga dapat menduduki tempat yang terhormat dan mulia disisiNya dengan cara mematuhi perintahNya dan menjauhi laranganNya.

Selamat beramal! :)